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• 腰间盘突出症日常注意事项

  如果要说日常注意预防腰间盘突出症的方法，我们首先要从腰椎的结构来说起，腰椎的结构是一个前突的表现，而且这个间盘起到一定的减重和承重的作用。腰间盘突出的最主要的原因其实有两个，一个内因、一个外因。内因无非就是腰椎间盘的质量好与坏，外因就是你受力的情况。我们日常预防就从这两个情况方面去出发。日常的预防，腰椎间盘如果要是保持一个良好的质量，首先我们要在日常生活中让腰椎维持一个正常的曲度。比如说我们正常的生活中，我们坐姿、站姿，甚至是开车的时候或者平时的在沙发上躺的姿势，一定要保持腰椎的前突的状态。要抬头挺胸、坐姿端正，而不要做这种葛优躺，甚至是含胸塌背姿势。尤其是像我们的职业司机或者这种白领，或者说办公室的工作人员，在日常的这种生活中或者说日常的工作中，一定要保持腰椎前突的这种姿势。我们可以多做一些伸腰的动作或者说伸懒腰的动作，这样能够让这个间盘保持一个良好的生理状态。另外一个就是日常生活中，我们要说到外因，不同的这种姿势对间盘施加的压力是不一样的。比如说我们举一个最简单的例子，如果地上有一桶水，你需要把它放在饮水机上，我们往往是一弯腰用手拿住，然后一下就提起来，其实这样的姿势特别容易诱发你的腰椎间盘突出。因为你在做这个动作的时候，是要腰部在受力，但是真正的正确的姿势，应该是先蹲下用手抱住这桶水，然后用腿的力量站起来，而不是用腰的力量把它提起来。在日常生活简单来说，第一、保证好间盘的良好的生理状态、受力的情况，第二、不要让间盘受到剧烈的、突发的一个外力的侵扰，就会大大降低腰间盘突出症的发生的几率。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 2768次

• 腰间盘突出症术后注意事项有哪些

  腰椎间盘突出手术，一般来说分为比如说单纯的，比如孔径手术，然后小的开窗手术，大的手术一般来说，比如说全椎板的切除，椎间融合，椎位固定。一般我们的原则来说，腰椎间盘突出手术以后，都是鼓励病人，早期地可以下床活动，但是要避免，增加腰椎盘的这种负荷，一般来说就是说，可以适当地下床活动，但是避免弯腰久坐，然后就只是适当地直立下地活动，然后加强一下腰背肌的锻炼，然后根据你具体的手术方式，来进一步决定，什么时候可以比如说适当地弯腰，适当地坐位，那就根据手术方式来定了。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 9352次

• 腰间盘突出症要注意哪些事项
  对于腰椎间盘突出症需要注意的事项是比较多，通常需要做到以下几点，更有利于改善病人临床症状。一，必须要避免久坐久站，减少对局部的刺激，千万不可以过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部。需要睡硬板床，这样更有利于改善病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状。二，千万不可以受凉，坚持每天应用热水袋或者是盐袋，局部积极的进行热敷，热敷的主要目的是为了促进局部的血液循环，从而改善病人局部临床症状。三，千万不可以受到外伤，因为一旦受到外伤，也会引起病人腰椎间盘突出加重。这就是腰椎间盘突出症需要的注意事项。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-07 1622次

• 腰间盘突出要注意哪些
  腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的一种疾病，出现腰椎间盘突出的情况后：一，日常生活中应注意尽量的不要从事重体力劳动，尽量的严格卧床休息，而且尽量减少腰部活动，平时最好是以躺在床上为主。另外，床铺尽量的不要过硬，也不要的过软。平躺休息时椎间盘所受的压力是最小，同时症状也能得到很好的缓解。二，日常生活中一定要注意避免保持一些不正确的姿势，尽量的保持正确的坐姿或者是站姿，尽量的避免弯腰负重。如果不能避免弯腰负重的时候，也要保持正确的姿势，在弯腰拾东西的时候一定要保证腰是直的。三，日常生活中还要注意避免驼背或者是含胸等姿势，因为这些姿势会使间盘压力很大，会使腰椎间盘突出的病情加重。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-28 4019次

• 腰间盘突出症要注意哪些事项
  病情分析：腰间盘突出症要注意做好腿部保暖，防止受凉，注意保持正确的站姿、坐姿，避免久站、久坐，避免进行高强度运动，避免反复旋转腰部和弯腰负重的运动。意见建议：腰间盘突出是慢性进展性疾病，做好生活管理有助于延缓病情发展。患者应注意加强腰背肌锻炼，如燕飞式、五点支撑、平板支撑等运动，加强腰背肌肉力量，能够增加脊柱的内在稳定性，保护腰椎，减轻腰痛症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-01 601次

• 腰间盘突出要注意什么
  腰椎间盘患者应避免久坐，避免腰部过于用力，避免过多弯腰拾物动作，应进行适当运动锻炼，长时间座位工作者，应定期改变姿势，佩戴护腰，应注意保暖，避免受寒受凉，腰椎间盘患者应积极戒烟，避免辛辣油腻，生冷等刺激性物品。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-22 1301次

• 腰间盘突出要注意什么
  腰间盘突出在临床上是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者要注意加强生活管理、遵医嘱治疗等。1、加强生活管理：腰椎间盘突出症和腰椎退行性变、慢性损伤积累等有一定的关系，会使患者出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木和大腿前侧痛等症状，患者在日常生活中需要及时加强生活管理，睡觉时可以选择睡木板床，尽量不要垫太厚
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 333次

• 腰间盘突出注意事项有哪些
  腰间盘突出临床上指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症注意事项包括加强饮食护理、加强起居护理、适度运动、遵医嘱应用药物、遵医嘱复查等。1、加强饮食护理：腰椎间盘突出症的发生主要与年龄因素、遗传因素、妊娠因素等有关，患病后突出的腰椎间盘会对周围组织以及神经根造成压迫，容易引起腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次