男生压腿的好处和坏处

压腿俗称拉筋，男生压腿的好处一般有减少运动损伤、促进血液循环。坏处一般有可能会造成肌肉、韧带拉伤，引起疼痛。

1、好处：

压腿运动属于比较常见的一种健身方式，男生在健身之前适当的压腿还能避免肌肉损伤加重，同时可以避免锻炼的时候肌肉过度的疲劳。另外压腿一般有正压、侧压、后压等，分别能充分拉伸腿后侧、内侧、前侧，三种压法都能提高神经系统的协调性和髋关节的灵活性，促进下肢的血液循环。

2、坏处：

压腿需要选择循环渐进的方式，而且需要控制好力度，如果男生长时间不压腿，在压腿的时候用力比较大，或者压腿方式和姿势不正确，如脚尖没有前勾、髋关节不稳定、强行压腿等，可能会造成肌肉、韧带拉伤，引起疼痛也会影响正常的肢体活动。

一般来说，男生压腿注意姿势正确，循序渐进，不可用力过猛即可，以防拉伤。