专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约1把）/天
慎食人群: 胃肠功能较弱的人群、易过敏的人群
宜食原因: 患者适量吃苦菊菜，能够在一定程度上增强食欲，而且还可以帮助身体补充维生素C、维生素K、钾、钙等多种营养物质。而且适量吃苦菊菜通常不会影响到母乳的质量，不会导致母乳分泌量减少。
注意事项: 苦菊菜可以直接生食，也可以炒食，不可以过量吃，否则容易引起肠道功能紊乱。
正文:
哺乳期可适量吃苦菊菜。
建议用量：200g（约1把）/天。
哺乳期间应注意营养均衡。患者适量吃苦菊菜，能够在一定程度上增强食欲，而且还可以帮助身体补充维生素C、维生素K、钾、钙等多种营养物质。而且适量吃苦菊菜通常不会影响到母乳的质量，不会导致母乳分泌量减少。
苦菊菜可以直接生食，也可以炒食，不可以过量吃，否则容易引起肠道功能紊乱。吃过量的苦菊菜还不易消化，因此不建议胃肠功能较弱的人群吃，另外吃苦菊菜还有可能会引起过敏反应，所以也不建议易过敏的人群吃。
在哺乳期间，还需要注意保持良好的情绪，有利于促进乳汁分泌，比如可以适当听音乐、听相声等，有利于疏解不良情绪，避免过度紧张或者焦虑。同时也要注意休息，避免过度劳累，需要保证充足的睡眠。
