上周，我接诊了一位深受顽固性失眠困扰的女士。她告诉我，自己已经有两年多的时间每晚难以入眠，即使勉强入睡，也总是浅睡易醒，白天则精神萎靡，严重影响了工作和生活。经过详细的问诊和检查，我想为他制定一个改善方案。今天，我想从专业角度，结合该女士的病例，为大家分享顽固性失眠的最佳治疗方法。

对于顽固性失眠，最好的治疗方法是综合性的，包括药物治疗、心理治疗。药物方面我推荐患者对医嘱服用安神补脑液、地西泮片进行治疗，也可以在医生指导下服用维生素B1片、枣仁安神胶囊进行治疗。心理治疗则可以帮助患者调整心态，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。

想要改善顽固性失眠，除了药物治疗以及心理治疗以外，也应加强生活方面的调整，患者可以注意以下几点：

1、规律作息：我建议患者每天保持固定的作息时间，每天晚上可以10点之前入睡，然后6点起床，尽量让身体和大脑形成规律的生物钟，对改善失眠有帮助。

2、体育锻炼：在平时可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，每天可以运动30分钟，这样可以帮助身体消耗能量，对提高睡眠质量也有帮助。

最后，我想对深受顽固性失眠困扰的患者们说：失眠并不是不可战胜的敌人，只要我们积极面对，采取科学的治疗方法，调整生活习惯，相信一定能够战胜失眠，重获健康的睡眠。同时，我们也要关注自己的情绪和心理状态，保持良好的心态，相信未来一定会更美好。