睡觉不好吃点啥改善呢

睡觉不好一般可以吃点食物进行改善，如牛奶、香蕉等；也可以吃点药物进行改善，如朱砂安神丸、枣仁安神胶囊等。

1、食物：

如果日常睡觉不好，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些含维生素、优质蛋白、膳食纤维类的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类等，水果有助于睡眠，如香蕉、苹果、龙眼等，在入睡之前或者日常生活中可以适当的吃，对促进睡眠有一定辅助作用。同时睡前不要喝茶、喝浓咖啡、吸烟等，减少辛辣、刺激性、油腻性食物的摄入量，如麻辣火锅、烧烤、炸串等。

2、药物：

对于睡觉不好的患者来说，一般可通过使用朱砂安神丸、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等药物进行改善。如果存在入睡困难，可选用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等改善症状。如果存在睡眠维持障碍，可选用艾司唑仑片、复方地西泮片等进行改善。

当患者出现睡觉不好时，建议及时的面诊医生，由医生做出正确的治疗，同时睡前不要做剧烈运动，避免过度的劳累等。

睡觉不好吃点啥改善呢

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