门诊里，一位妈妈带着她的孩子走进来，她告诉我说，孩子晚上咳嗽得厉害，几乎都没法好好睡觉，经过详细的检查发现宝宝是因为着凉引起的，那么，对于宝宝晚上咳嗽到底严不严重，以及有哪些缓解方法，接下来我就为大家来详细分享一下。

我们先来了解一下宝宝晚上咳嗽到底严不严重。

如果宝宝只是晚上咳嗽就没有什么大的问题，有的宝宝体质是属于湿热体质，在宝宝睡觉前可以适当喂点水，不要给宝宝盖得过厚了，以免发热引起咳嗽，让宝宝侧着睡也会减少咳嗽。

但是需要注意的是并没有快速缓解这一说法，我们可以通过以下5个方法来进行缓解：

1、调整睡姿：使用枕头或折叠的毛巾垫高宝宝的头部，垫高角度约为15-30度，使宝宝的头部高于胸部，有助于减少呼吸道分泌物向后引流，从而缓解咳嗽。垫高后，注意观察宝宝的呼吸情况，确保宝宝呼吸顺畅，没有憋气的现象。

2、保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置一盆水，保持室内湿度在50%-60%之间。可以使用湿度计来监测室内湿度，确保湿度在适宜范围内。加湿器要定期清洗，避免滋生细菌，建议每周清洗一次。

3、喝温水：在宝宝睡前，给他喝一些温水，每次约50-100毫升，根据宝宝的年龄和体重适量调整。温水可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。但注意不要喝太多，以免影响睡眠。

4、拍背排痰：让宝宝侧卧或坐起，家长用空心掌从下往上、从外向内轻轻拍打宝宝的背部，每次持续3-5分钟，每天进行2-3次。拍背的力度要适中，避免过于用力。

5、避免过敏原：仔细检查宝宝的卧室环境，清除可能存在的过敏原，如尘螨、宠物毛发等。定期更换床单、枕套等床上用品，保持室内清洁。如果宝宝对某些食物或物品过敏，应尽量避免接触。

对于咳嗽我们日常生活中还可以注意以下方面：

1、每天开窗通风至少两次，每次持续15-30分钟，以保证室内空气的流通和新鲜。避免在室内吸烟，二手烟会对宝宝的呼吸道造成刺激，加重咳嗽症状。

2、适量食用润肺食物：如梨、蜂蜜、银耳等，这些食物有助于润肺止咳，预防咳嗽。

以上就是我给大家分享的5个缓解宝宝晚上咳嗽的小妙招。

希望这些方法能帮助到各位家长，让宝宝们能够拥有一个舒适的睡眠环境。当然，如果宝宝的咳嗽症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。毕竟，宝宝的健康是我们最关心的事情。