在上周的门诊中，我接诊了一位中年男性患者。他因患有自身免疫性疾病，需要长期服用激素药物来控制病情。然而，近段时间来，他感到髋关节处疼痛逐渐加重，行走时尤为明显。经过详细的检查和询问，我初步诊断为激素引起的股骨头问题。这位患者在了解到自己的病情后，急切的询问我：吃激素药物应该怎样保护股骨头呢？

这位患者的情况并非个案，我在医院坐诊期间遇到了好多这样的患者，如果你也正在服用激素类药物，想要了解保护股骨头的方法，不妨来看一看这篇文章。

1、按摩：如果出现了髋关节疼痛症状，可以对局部进行按摩，每天可以按摩1~2次，每次按摩的时间是20分钟左右，这样能够加速血液循环，而且还可以使局部的肌肉得到放松，对缓解疼痛感有帮助。

2、服用药物：钙元素缺乏的患者可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片进行治疗，如果对此药物不耐受，也可以遵医嘱服用乳酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗，服用这种药物之后能够增强骨骼的强度和密度。

除了以上治疗方法以外，也应加强日常生活护理，在这里给大家分享几种日常建议。

1、调整饮食：在吃激素类药物期间应该多摄入一些富含钙元素丰富的食物，比如大虾、牛肉、牛奶等，同时还应多吃新鲜的水果，比如橙子、火龙果等，每餐的摄入量控制在250克左右，对促进钙元素的吸收有帮助。

2、适量活动：在用药期间可以选择散步、游泳、骑自行车等低强度运动，每天可以运动1~2次，每次运动的时间是30分钟左右，这样能够增强肌肉力量，还可以提高关节的稳定性，有助于保护股骨头。

总之，吃激素药物时，保护股骨头需要从多个方面入手。通过合理的饮食、运动、物理疗法以及严格的用药指导，我们可以有效地降低股骨头受损的风险，维护骨骼健康。