孕妇便秘有什么小妙招

孕妇便秘一般没有小妙招,孕妇便秘可通过日常护理、按摩等方式改善。

1、日常护理:对于便秘的孕妇,在饮食上要注意,可以适量的吃些瓜果蔬菜,如香蕉、苹果、火龙果、黄瓜、西红柿、西葫芦等,要少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、大葱、大蒜等,少吃含糖量较高的食物,如巧克力、饼干、蛋糕等,也不要吃太多油腻的食物,如烤肉、炸鸡、油条等。同时在日常生活中要适量的饮水,保持每日的饮水量,以防上火,加重病情。还可以根据自身情况选择适合自己的锻炼方式,如散步、孕妇保健操等,增强自身的抵抗力,从而达到改善便秘的作用。

2、按摩:对于便秘的孕妇还可通过顺时针按摩腹部的方式促进肠道蠕动,起到改善便秘的作用。通常可以选取一些穴位进行按摩,如大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴等。若是上火引起的,还可搭配合谷穴、曲池穴等;若是气血虚弱引起的还可搭配脾俞穴、肾俞穴等。在按摩的过程中用力要适中,感觉穴位处有酸胀感即可,不可以用力过大,以免引起局部损伤,影响孕妇的身体健康。

以上内容仅供参考

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