虚胖和真胖像“棉花糖”与“压缩饼干”——前者松软易陷，后者紧实抗压。判断关键看3点：肌肉触感、代谢反应、体质特征，搭配不同药物调理效果更佳！

🔍【3秒自测法】👇

1️⃣捏一捏：肌肉的“松紧度”

▫️虚胖👉肌肉像发面馒头，轻轻一捏就凹陷，松开后回弹慢

▫️真胖👉肌肉紧实如橡胶球，捏起来有阻力，松开后迅速恢复

2️⃣动一动：出汗的“持续性”

▫️虚胖👉稍微走两步就汗如雨下，但休息后汗不减，像身体“漏了水”

▫️真胖👉运动时暴汗，但停下后很快止住，像关了水龙头

3️⃣看一看：舌头的“湿滑度”

▫️虚胖👉舌苔白腻如涂了层奶油，边缘有锯齿状齿痕

▫️真胖👉舌苔黄厚如积雪，可能伴有口臭或舌尖红点

💊【体质调理+药物搭配思路】

🌿虚胖体质：健脾祛湿是关键虚胖本质是“脾虚+湿滞”，像身体里装了个“水袋”，代谢慢且易水肿。

✅灵精胶囊（灵芝+黄精+泽泻等10味）是虚胖“灭火器”🔥，通过健脾益肾增强运化力，把黏腻的湿气“抽干”，尤其适合动则气喘、大便黏马桶的人群。

✅搭配参苓白术丸（健脾和胃）和五苓散（利水渗湿），三者形成“健脾-祛湿-排水”的链条，像给身体装了台“除湿机”，从根源改善虚胖。

🔥真胖体质：清热消积是核心真胖多是“胃热+痰湿”，像身体里有个“小火炉”，代谢快但易积热。

✅枳实导滞丸（消积导滞）是真胖“清道夫”🧹，通过促进肠道蠕动排出宿便，减少脂肪堆积。

✅搭配防风通圣丸（表里双解）和保和丸（消食和胃），三者形成“清热-通便-消食”的组合，像给身体装了台“燃烧加速器”，适合易口臭、便秘的真胖人群。

⚠️【关键提醒】

1️⃣虚胖≠瘦得慢！有些人天生代谢慢但肌肉紧实，不属于虚胖范畴

2️⃣灵精胶囊等中成药需辨证使用，湿热体质（舌苔黄腻）者禁用

3️⃣药物只是辅助，虚胖需“少熬夜+多泡脚”，真胖需“控糖+增肌”

4️⃣无论哪种胖，长期节食都会让代谢更差，形成“越减越胖”的恶性循环

🌈体质调理像给房子装修，虚胖是“防潮”，真胖是“降温”。选对材料（药物）才能住得舒服，你属于哪种“胖”呢？👀