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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11088次

• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 12991次

• 老年人补钙
  首先需要明确补钙基本上是每个年龄段的人群都可以的，补钙没有禁忌的年龄阶段，只要有缺钙的情况或者有可能会出现缺钙的情况都可以补充。在婴幼儿时期，补钙对于促进婴幼儿的生长发育，促进整体的骨骼的发育都会有一定的帮助。在老年人期由于体内激素水平的变化，以及骨质的流失，都有可能会导致骨质脆弱、松软、骨质疏松等，需要及时的补钙。一般对于青年人而言，不会出现明显的骨质变化。所以更加需要补钙的年龄阶段就是在婴幼儿时期以及老年人时期。老年人补钙，对骨骼的骨质的增强，骨质疏松的预防都有一定的帮助，一般情况下去药店购买补钙的产品就可以。迪巧、钙尔奇等都是比较常用的补钙产品，老年人是可以经常吃的，同时需要注意均衡饮食，可以多吃鱼肉或者瘦肉类的产品。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-18 13664次

• 老年人骨折怎么补钙
  老年人骨折可以通过食物或者药物进行补钙。一般老年人都有骨质疏松的症状，在受到轻微外伤时即可发生骨折，同时由于骨质疏松，老年人愈合过程较年轻人要长，发生骨不愈合的几率较高，因此建议及时进行钙剂的补充，可以通过食物和药物进行。食物中含钙高的包括豆制品，牛奶等。药物包括以下几类，破骨细胞抑制剂，双膦酸盐类的药物，如市面上常见的阿仑磷酸钠，唑来膦酸钠等，还可以使用促进成骨细胞的药物和一些使骨密度增加的如钙的一些喷雾剂。
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  吴涛 主任医师河北医科大学第三医院

  2021-01-09 1790次

• 老年人缺钙怎么补钙
  "多吃含钙高的食物。如蛋类、瘦肉、鸡、豆制品、虾米皮、海带、紫菜等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。多食含维生素C丰富的食物。如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。 "
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-16 1802次

• 老年人缺钙怎么补
  病情分析：老年人容易缺钙，老年人由于激素水平的变化，容易造成钙的流失，从而出现骨质疏松，有可能会出现腰腿疼痛等症状，需要及时的补钙。意见建议：老年人补钙首先可以通过食补，要多吃一些含钙比较丰富的食物，例如肉类、鱼虾、豆制品等这些都含有丰富的钙。另外可以口服碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物。还可以适当的运动，比如慢跑、打太极、游泳、跳绳等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-07-12 2905次

• 老年人缺钙怎么补
  老年人缺钙可以适当的多选用含钙量高，又有益于营养平衡的食品非常重要。乳类以及乳制品含钙非常的丰富，人体的吸收利用率高，是老年人理想的食物钙的来源。此外，蛤蜊，虾米以及鸡蛋，猪骨头汤，也均含有较多的易吸收的钙质。黄豆以及豆制品，含有相当高的钙质，在豆腐制作的时候加入钙盐更是老年人理想的食物钙的来源。另
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-25 291次

• 老年人怎么补钙效果最好
  老年人一般都需要补钙，因为人上了年纪钙质很容易流失，所以一般的老人补钙也很正常。一般情况下，药物补钙效果不是很理想，药物补钙一般情况是属于人体吸收不好或不容易吸收，吃钙片还要加维生素D(鱼肝油)，还要勤晒太阳，这样才有助于钙的吸收。所以药物补钙不如食物补钙好。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 15316次