为维持血糖和体液平衡喝什么最好

现如今各种饮品种类繁多，无论是日常生活学习，还是在剧烈运动之后，人体都处于消耗的状态，需要及时的补充身体所缺失的水分。在日常生活学习中，为维持血糖和体液平衡喝白开水或其它不含糖饮品最好；在剧烈运动或高强度锻炼之后，为维持血糖和体液平衡喝淡盐水或葡萄糖等饮品最好。

1、白开水。白开水无色无味，健康成人每日饮用适量的白开水可以有效的补充每日身体所需水分，并且对润滑肠道有显著效果。对一些血糖偏高人群，白开水不会对血糖产生影响，不会使血糖水平有较为明显的波动，更为适合人体所需。

2、淡盐水。在剧烈运动或高强度锻炼之后，适量饮用淡盐水可以有效的使体内电解质趋于平衡。在大量的消耗体能之后，体内电解质出现紊乱，而饮用白开水不能及时补充丢失的电解质，此时饮用淡盐水可以使体内电解质平衡。

在不同的情况下，应选择最为适合的饮品。在日常生活学习中，为维持血糖和体液平衡喝白开水或其它不含糖饮品最好；在剧烈运动或高强度锻炼之后，为维持血糖和体液平衡喝淡盐水或葡萄糖等饮品最好。