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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 1761次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150703次

• 减肥吃什么代替主食
  想要减肥，可以吃一些燕麦片来代替主食，燕麦片热量是比较低的，而且纤维素含量比较高，会增加饱腹感，减少热量的摄入。再来，可以吃一些热量比较低的新鲜的蔬菜来代替主食，比如黄瓜、西红柿，都是不错的减肥食品。再来，减肥的患者，不可以单纯的依靠节食来进行减肥，要进行科学的减肥，适当的做有氧运动，对于减肥的效果是比较好的，比如可以做游泳、慢跑、登山之类的运动，骑自行车也是比较不错的运动。但是想要减肥，连续运动的时间最好要大于半个小时，才可以消耗体内的脂肪，减肥的效果才是比较好的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-08 11278次

• 地瓜代替主食减肥吗
  红薯代替主食是确实可以减肥的，红薯含热量低，每一百克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生九十九千卡热量，大概为大米的三分之一，又颇具饱腹感，而且，番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对于便秘型的肥胖有很好的减肥作用，像胃溃疡，胃酸分泌过度人群要少吃，因为红薯会刺激胃酸大量分泌，引起不适。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 9631次

• 地瓜代替主食减肥吗
  地瓜代替主食减肥是有一定的效果的，但是不要过量，因为地瓜的含糖量也是很高的。建议可以使用玉米和高粱米来代替主食，也可以只吃蔬菜和水果，适当的吃些肉类，如鱼肉，鸡肉，鸭肉，虾肉等。热量较低的肉类。另外要加强体育运动。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-26 2702次

• 减肥吃什么代替主食
  减肥主要是控制饮食和锻炼，早上可以吃一个鸡蛋和牛奶，一袋或者豆浆和鸡蛋，上午10点前吃水果吃两个，西红柿最好或者梨橘子也行，别吃含糖量多的。中午别吃肥肉，吃瘦肉或者鸡肉都可以。多吃青菜，油菜，小白菜减肥比较快。
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 4102次

• 地瓜代替主食减肥吗
  红薯代替主食是确实可以减肥的，红薯含热量低，每一百克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生九十九千卡热量，大概为大米的三分之一，又颇具饱腹感，而且，番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对于便秘型的肥胖有很好的减肥作用，像胃溃疡，胃酸分
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 624次

• 吃土豆能减肥吗
  吃土豆一般不能减肥，在吃的时候应注意控制摄入量，不可以长期暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。土豆属于日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，日常生活中适当的吃一些土豆，能够有效的增强饱腹感，同时还可以补充身体所需的营养。虽然土豆的脂肪含量以及热量都比较低，但是
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次