肩膀一高一低指的是高低肩，13岁小孩高低肩可能是肌肉僵硬、不良姿势、外伤、先天性高肩胛症、脊柱侧弯等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、矫正支具、手术治疗的方式改善。小孩的身体出现不适症状后，需要及时就医治疗。
1、肌肉僵硬：
如果长期保持一个不正确的姿势，会使肌肉处于紧张僵硬的状态，进而导致肩膀处的肌肉力量不均衡，形成高低肩。可以让小孩使用低肩一侧发力做俯卧撑、推肩、单杠等运动，能够加强局部的肌肉锻炼，放松肩膀处的肌肉群，增强肌肉的稳定性和平衡性。
2、不良姿势：
如果小孩长期保持斜坐歪头、跷二郎腿、单肩背包等不良姿势，会使两侧肩膀受力不均，导致高低肩。可以通过矫正小孩的姿势习惯来改善，比如养成双肩放平的坐姿、站立时要挺胸抬头、睡觉时平躺等，可以改变肩膀的受力，使高低肩逐渐恢复正常。
3、外伤：
可能是小孩的肩膀受到了碰撞、扭伤、拉伤等原因导致，使一侧肩膀的肌肉软组织受到损伤，造成肌肉红肿、无力，进而导致两侧肩膀不平衡且伴随疼痛感。可以在专业医生的操作下通过按摩、热敷的方式缓解，促进局部血液循环。
4、先天性高肩胛症：
考虑是遗传因素、胚胎期受到宫内压力、肌肉组织缺损等原因导致，使一侧肩胛骨高于健康的一侧，表现为高低肩。可在医生操作下进行肩胛骨下移固定术、肩椎骨桥切除术、肩胛骨大部分切除术等方式治疗。
5、脊柱侧弯：
可能是遗传因素、脊柱退行性改变、神经因素等原因导致，使脊柱的一个或多个节段向两侧弯曲，牵扯肋骨和肩部发生偏斜。可以在医生的指导下使用矫正支具进行矫正，常用的有颈椎、胸椎、腰椎矫正支具，能够有效治疗脊柱侧弯。
平时应注意尽量不要让小孩弯腰驼背，避免长期低头使用电子设备。日常还应注意安全，避免肩膀和脊柱受伤。
