孕妇可以吃羊肉吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g（约1块）/天

慎食人群: 上火患者、高脂血症患者

宜食原因: 羊肉中的营养价值比较高，孕妇吃了之后可以补充身体所需的营养，能够提高机体免疫力。羊肉中的热量也比较高，吃了之后可以转化为能量，而且还能够增加饱腹感，有利于孕妇的身体健康。

注意事项: 可以将羊肉炖煮后食用，但不宜多吃。

正文:

孕妇可适量吃羊肉。

建议用量：200g（约1块）/天。

孕妇在怀孕期间需要补充营养，有利于胎儿健康发育，羊肉中的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、钾等多种营养元素，孕妇吃了之后可以补充身体所需的营养，能够提高机体免疫力。羊肉中的热量也比较高，吃了之后可以转化为能量，而且还能够增加饱腹感，有利于孕妇的身体健康。

可以将羊肉炖煮后食用，但不宜多吃。羊肉属于热性食物，所以上火的人群不宜吃，以免引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状。另外羊肉中的脂肪含量较为丰富，高脂血症的人群也应禁止食用，以免引起血脂升高。

孕妇在怀孕期间应多休息，保持充足的睡眠，还应定期去医院做产检。另外也应适量的做一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够增强体质，对胎儿发育也有帮助。