🌧️湿气重总没精神？舌苔厚得像积雪、头发油得能炒菜、肚子胀得像气球……其实是身体“排水系统”罢工了！长期不调理会拖垮免疫力，甚至诱发肥胖、关节痛。别慌，这3味药+4招生活调理，帮你从内到外“清空”湿气~💦

💡祛湿“黄金搭档”

1️⃣灵精胶囊🌿

•健脾益肾：灵芝+黄精修复脾胃“运化力”，从根源阻断湿气生成

•化痰祛瘀：丹参活血、荷叶祛湿，像给身体装“净化器”，改善痰多、大便黏

•适合：久坐腹胀、舌苔厚腻的“脾虚型湿气”

2️⃣平胃丸🍃

•燥湿运脾：苍术+厚朴化解脾胃“湿滞”，缓解脘腹胀满、恶心呕吐

•行气和胃：针对吃油腻后胃胀的“湿阻中焦”，像给肠胃“松绑”

•注意：孕妇禁用，服药期间忌辛辣油腻

3️⃣苓桂术甘颗粒💧

•温阳化饮：桂枝+茯苓振奋脾阳，改善头晕心悸、小便不利

•健脾利湿：白术增强脾胃运化，减少湿浊生成，适合怕冷又水肿的“寒湿体质”

🌈生活祛湿4招

•饮食：早餐喝薏米赤豆粥，晚餐加碗冬瓜海带汤🥣

•运动：每天跳10分钟“祛湿操”（高抬腿+踮脚尖），促排汗🏃♀️

•避湿：阴雨天用除湿机，床垫下放竹炭包，衣物被褥晒出“阳光味”☀️

•泡脚：艾叶+花椒煮水泡脚，暖足底驱寒湿🛀

⚠️重要提醒

持续水肿或关节痛需排查肾病、风湿病，药物搭配需经中医师辨证。调理期间忌生冷甜食，保持23点前入睡，给身体“排水工程”留足时间哦！✨