肩周炎要怎样自疗

根据问题所询问的情况分析,在临床中针对肩周炎的治疗主要是采取正确的自我治疗方法以及功能锻炼的方法是可以缓解症状以及治愈的。在临床中肩周炎好发于50岁左右的成年人,所以又有着五十肩的俗称,是一种由于慢性损伤、劳损或者寒冷、刺激等因素引起了肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织出现了无菌性炎症的疾病情况。临床症状主要表现为肩关节疼痛以及活动受限,会出现各个方向的活动受限,就像肩关节凝固了一样,所以又有着凝肩的俗称。

针对肩周炎的治疗主要是要坚持自我功能锻炼,需要循序渐进的练习肩关节上举、后伸、前屈、外展等各个方向的动作,可以进行爬行动作以及做太极拳宗的云手锻炼。如果疼痛的症状明显可以口服非甾体类消炎镇痛药物,比如布洛芬缓释片或者塞来昔布等非甾体类药物来缓解疼痛的症状。还可以通过自我热敷、按摩或者电磁疗、针灸等物理治疗方法都可以起到缓解疼痛和肌肉痉挛症状的作用。

在进行自我治疗和功能锻炼以后症状出现逐渐缓解以后平时还需要注意保暖,避免间关节继续负重或者劳累,可以避免症状复发的情况。

以上内容仅供参考

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