来月经前心情烦躁怎样调理

来月经前心情烦躁可以通过听音乐、做运动、吃美食等日常的方式来舒缓情绪，也可以通过服用逍遥丸、首乌、当归等调理，从而起到疏肝解郁、行气散结的效果。同时可以配合服用菊花、白芍等来调理肝脏、脾脏。

1、通过日常方式舒缓情绪：

女性在经期前心情烦躁，主要是因为体内的雌激素、黄体酮素等激素发生明显的变化。可以通过听一些舒缓的音乐，做喜欢的娱乐活动，或者是适当食用甜食，同时减少咖啡因的摄入，以让心情放松下来，从而缓解紧张、焦虑的情绪。

2、通过服用药物调理身体：

心情烦躁或者情绪低落和肝气郁结有关系，女性在来月经前感到心情烦躁不仅要在主观上有意识地控制和改变这种症状，同时可以服用逍遥丸、加味逍遥胶囊等中成药来帮助疏肝解郁、行气散结，也可以用柴胡、菊花、白芍、首乌、当归等中药材来帮助调理肝脏脾脏。