减肥能吃臭豆腐吗

减肥的人群一般是不能吃臭豆腐的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。臭豆腐的主要成分是豆腐,对于减肥并没有什么影响,但是臭豆腐是豆腐经过油煎然后进行腌制做成的食物,里面的调料很多,热量很高,脂肪含量也很高,很容易导致身体发胖,所以减肥的人群一般是不能吃臭豆腐的。

减肥的人群应注意尽量吃热量低的食物,比方说多吃清淡的蔬菜和水果,不要吃任何油炸的食品,少吃肉类和甜点才有利于达到减肥效果。但是要注意不能过度节食,过度节食会损伤脾胃导致脾胃虚弱、消化不良、营养不良甚至贫血、低血糖等,一定要科学饮食,合理搭配膳食结构,还要避免暴饮暴食。而且减肥需要长期坚持,每天的运动量要适当,不能过量,以免损伤关节和肌肉。

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