怎么样增加雄性激素

雄激素主要指由性腺合成的一类内分泌激素，睾丸合成的雄激素对身体是有非常大的作用的，需要通过一些特定的方式进行滋补的。

1、补充锌的营养。缺锌会导致男性性腺机能减退。锌在功能方面，可以促进雄激素，发挥着一定的补充作用。补锌可以改善男性雄激素水平，尤其是中度缺锌的老年男性。

2、少喝酒，熬夜，保证作息规律，睡眠时间最好不要晚于12:30，睡眠时间不应少于7-8小时。

雄性激素对男性的作用有以下几点：

1、刺激男性性器官的发育;

2、促进和维持有很好的性功能;

3、促进精子的良好生成，为备孕做好准备;

4、促进蛋白质的吸收，可以增加肌肉和骨骼的生长和发育。

要增加雄性激素，可以利用饮食来摄取营养：

(1)服用一些激素高的动物内脏，这样可以增加体内的营养。因此，要服用适量的动物肝脏、肠肾等器官，有利于增加体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含有锌的食品：锌是在人体内，其在维持雄性生殖系统的正常结构和功能中起重要作用，是必需的微量元素。锌含量最高的食物是牛肉和牡蛎，其他如奶、鸡、鸡肝、蛋黄、鸡蛋、海鲜、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖含有一定量的锌。

(3)含有钙的食物：钙离子可以刺激精子的成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋黄、豆奶产品、海带芝麻等。

以上内容仅供参考