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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4381次

• 儿童睡觉时体温多少正常

  儿童在睡眠以后活动减少，新陈代谢下降，基础代谢率降低产热也会减少，所以睡眠状况下体温比正常会略有降低，但一般不会低于36℃。个别儿童会由于产热的减少体温略低于36℃，也是正常的现象。当宝宝睡醒以后，通过活动或者进食，体温可以很快的恢复到正常水平。无论是成人还是儿童，在睡觉的时候体温和正常温度不会有太大的差别，因为人是恒温的动物。所以，睡觉时的体温正常情况下也是会维持在正常的体温区间，就是36~37℃，不会出现过度的下降。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2022-02-28 8399次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  首先需要明确在孩子生长发育的不同阶段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情况下，在新生儿期或者小婴儿期可能睡眠的时间会比较长，一些白天的睡眠时间也会比较多一些，所以有的孩子有可能会有睡眠不规律的情况，或者还没有形成比较稳定的睡眠周期，所以容易出现睡觉不规律的情况。但是一般情况下，随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性越来越强，一般情况下都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，一般情况下，晚上睡觉的时间并没有特别严格的要求，还需要根据孩子之前的睡眠习惯，最好的情况下，是在夜间十点之前进入睡眠状态，因为通过中医的角度来讲，十点以前进行睡觉，对于身体的保健，身体的健康都会有一定的帮助，如果在十点以后睡眠的话，就有熬夜的表现，有可能会影响身体的健康状态。
  语音时长 01:33”
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2019-03-21 128573次

• 中午睡觉做梦
  做梦和神经衰弱或者植物神经功能紊乱有很大的关系，需要遵医嘱，服用药物和转移注意力，一般服用药物比如：健脑补肾口服液或者健脑丸，需要流质、易消化的饮食和多吃蔬菜和水果，不能喝茶，喝咖啡，不能吸烟，喝酒。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左大脑半球占优势，在机体24个小时，昼夜活动过程当中使醒和梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力，情绪和认识活动有明显的作用。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 14498次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 30606次

• 晚上几点睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡觉最好，到早晨6:00点钟是黄金时间，可以让大脑得到充分的休息。意见建议：如果长期熬夜，睡眠不足会引起神经衰弱，导致记忆力减退，食欲减退，精神萎糜，严重影响正常的生活质量。出现神经衰弱的患者可以在医生指导下使用营养神经的药物治疗，或者是服用安神补脑口服液调整治疗。要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-22 6204次

• 几点睡觉最好
  并不存在几点睡觉最好的说法，通常情况下，20点~22点睡觉比较好，但只是一个大概的参考范围，需要从多方面进行判断。如果是年龄较小的儿童，大约每天的睡眠时间约为10个小时，通过保证充足的睡眠，对生长发育有一定的帮助，大概在20点的时候睡觉。如果是成年人，睡眠时间大约保持在8小时，晚上睡觉的时间也会有所
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-10-13 0次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  目前，临床上没有明确说明几点起床几点睡觉，最好最健康。一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床比较好。一般人群睡眠6-8个小时即可，可以根据个人具体情况，来决定在不同的时间点休息和起床。通常建议患者在晚上11点之前入睡，因为11点之后，身体的各个肝脏都需要休息和排毒，肝脏排毒大概在晚上十一点到
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 5806次