晚上肚子饿应不应该吃东西

晚上肚子饿,大家都认为是不能吃饭的,如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。因为人的身体在饿的时候,会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的,当身体把能量消耗完了,以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高,所以身体为了节省能量,就会先消耗肌肉。但是肌肉少了的话,整个人的代谢就会降低,从而导致摄入的热量消耗不完,反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。在平时,要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食,定时定量,要注意营养的补充,清淡饮食,多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。

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