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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2472次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6934次

• 感冒肌肉酸痛怎么缓解
  在感冒期间很容易出现肌肉酸痛，这是由于身体在发热的时候，体温偏高的时候，导致一些肌肉酸胀的表现，这个时候我们可以适当地用一些解热镇痛的药物比如对乙酰氨基酚或者是芬必得，既能够起到一些缓解肌肉酸痛的症状，还能够起到一些退热的效果。感冒的治疗主要是对症治疗，针对感冒病毒病没有特效的抗病毒药物，还需要从饮食和生活上进行适当调整，需要清淡饮食，多喝水，保证足够的睡眠，还需要调整好睡眠状态，如果合并细菌感染的感冒，则需要进行规范的抗生素，抗感染等综合处理。
  语音时长 1:15”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-19 10832次

• 肌肉酸痛怎么缓解
  对经常运动的来说，肌肉酸痛是非常普遍的，可以采用以下的方法进行一个缓解，可以进行一个伸展拉伸，伸展拉伸是最直接最有效的方法之一，可以让患者的身体很快的放松，不管什么原因造成的肌肉酸痛，都是可以帮助患者尽快地放松肌肉，缓解肌肉酸痛的。经过重力的训练后，一般都会进行这种伸展拉伸的运动，让肌肉进行酸痛的释放，也可以多喝水，喝大量的水可以保持平衡，体内的水分在锻炼后，如果感到肌肉酸痛要保持水分并喝大量的水，这样的就能够充分的缓解酸痛的症状，还有利于毒素等有害物质的排出，也可以温水浴，温水浴可以在几分钟内恢复肌肉的酸痛，如果患者在锻炼后肌肉面对严重的酸痛，可以使用这种方法，一般这种方法清凉有效，可以舒缓肌肉酸痛的症状，也可以采用一些按摩的方法。
  语音时长 1:36”
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-16 10991次

• 感冒肌肉酸痛怎么缓解
  感冒出现肌肉酸痛的症状，有可能是病毒性感冒引起的。病毒性感冒除了引起鼻塞流涕的症状以外，可以引起全身肌肉酸痛，四肢乏力，发烧等全身症状。出现上述症状，可以口服尼美舒利进行解热镇痛治疗。另外可以口服抗病毒口服液，伴随有其他症状，对症治疗就可以了。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 3803次

• 腹肌肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：腹肌肌肉酸痛，如果近期有锻练腹肌的情况下，可能是局部的肌肉劳损或者肌肉拉伤引起的症状，一些诱发因素可能也会引起，比如长时间久坐或者长时间过度的弯腰都会引起。可以用热毛巾进行热敷，可以缓解酸痛的症状，可以口服三七片。意见建议：建议要注意腹部的防寒保暖，尽量卧床休息，可以选择侧卧位，饮食方面尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激油腻性的食物。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 1203次

• 感冒肌肉酸痛怎么缓解
  感冒是会引起肌肉酸痛的，因此想要缓解要注意保暖多喝热水，不要吃太凉的东西必要的时候可以吃点抗病毒的药物。对于引起感冒的病毒，仍然没有有效的治疗方法。他们只能依靠身体的免疫系统来消除这些病毒。感冒患者应根据支持治疗进行治疗，特别注意休息、足够的水、饮食清淡。药物或其他方法可用于缓解感冒症状，身体会自然
  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 29264次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次