减肥脂肪最怕什么食物

没有减肥脂肪最怕什么食物这种说法，减肥需要依靠改变生活方式以及外科手术等方法来进行。

1、改变生活方式：

首先应控制饮食，减少脂肪摄入，还应补充充足的优质蛋白质，以及必要的维生素、矿物质和充足的水分，其次应进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以在一定程度上起到减肥的目的，需要注意运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量。

2、外科手术：

如果通过改变生活方式的方法减肥效果不明显，可以采取脂肪抽吸术的方法减肥，也可以在一定程度上起到减肥的目的，但是术后要注意保持伤口局部干燥卫生，以免发生感染。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可提高患者的健康水平，建议在专业医生指导下减肥，切忌盲目减肥，以免导致不良影响。