玉米是常见食品，营养丰富，是很多人都爱吃的食品。特别是处于减肥阶段的人，既想饱口福，又想体型美，特别限制高脂肪的食物。玉米虽然也含有脂肪，但却不是高热量的食物，适当的吃玉米是可以减肥的。玉米和面粉都是相对来说，热量比较低的食物，所以它可以代替面食，也可以把它当作主食。玉米含有丰富的镁元素，镁能刺激肠道蠕动，加快废物排出，防止便秘。润肠通便。所以对于减肥的人来说，通便也有促进减肥的作用。
玉米能减肥吗
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-1733275次
概述：
相关知识：
玉米含有多种营养物质，比如蛋白质，脂肪，糖类，矿物质，比如钙， 铁等。还含有胡萝卜素， 维生素B族，维生素E，尼克酸，以及谷固醇 ，卵磷脂 ，赖氨酸等。这些营养成分，能起到健脑作用，增强人大脑的记忆力，人体的新陈代谢，调整神经功能等作用。所以常吃玉米有助健康，由于玉米中含有2种特殊的物质，比如谷胱甘肽和玉米黄质，这两种特殊的营养物质是其它食物所没有的。谷胱甘肽有护肝，保肝的功效。
常识：
1.玉米虽好，但是也不是所有人都能食用。比如消化功能比较弱的人，不适合吃玉米。玉米是粗粮，纤维素含量比较高，食用之后会增加肠胃负担，不易消化，所以脾胃不好的人不建议吃。 2.有消化性溃疡的人，避免吃玉米，防止出血。
以上内容仅供参考
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