我朋友前段时间去医院做了精液常规检查，结果显示他的精子质量很差，活力低，畸形率高！

医生说这可能会影响他的生育能力，让他尽快治疗。他当时就懵了，不知道自己怎么会得这种病。

后来，他咨询了一些专家，才知道男人精子质量差的表现有很多，主要有以下几点：

1、精液量少：正常情况下，男性每次射精的精液量应该在2-6毫升之间。如果精液量少于2毫升，说明精子数量可能不足。

2、精液颜色异常：正常的精液颜色应该是灰白色或略带黄色。如果精液颜色变成了红色、棕色或黄绿色，说明精液中可能有血液或炎症细胞。

3、精液液化时间长：正常的精液在射出后应该在15-30分钟内液化成稀薄的液体。如果精液在射出后超过30分钟还没有液化，说明精液中的液化酶可能不足。

4、精子活力低：正常的精子应该有一定的活力，能够在精液中快速地游动。如果精子的活力低于50%，说明精子的运动能力可能较差。

需要注意的是，以上症状并不能完全说明精子质量差，还需要通过精液常规检查来确诊。如果你发现自己出现了以上症状，建议及时去医院做个精液常规检查，看看自己的精子质量是否正常。

如果精子质量确实存在问题，也不要太担心，只要及时就医，按照医生的建议进行治疗和调理，精子质量是可以得到改善的。

最后，我想提醒大家，保持良好的生活习惯对于提高精子质量非常重要。

建议大家多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，避免熬夜、过度饮酒和吸烟等不良习惯，适当进行体育锻炼，保持身体健康。