今天在医院坐诊时，接诊了一位患者陈先生，陈先生最近因为肩部肌肉，常常疼痛无法入眠。他听说筋膜球能有效缓解肌肉疼痛，于是来到医院就诊。我详细询问了他的病情之后，并向他介绍了筋膜球的作用和正确使用方法。陈先生回家后，按照指导，每天用筋膜球对肩部进行按摩。刚开始，他感到有些疼痛，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，肩部的肌肉也变得柔软起来。现在，陈先生的睡眠质量也得到了改善。

日常生活中相信很多人也会使用筋膜球来缓解肌肉，现在带大家了解一下筋膜球的功效与作用：

1、增强免疫力：能起到比较好的增强免疫力的效果，在一定程度上防止感冒以及其他疾病的发生。

2、瘦身：可以减少热量和脂肪的堆积，达到比较好的减肥以及瘦身和控制脂肪效果。

3、提高运动表现。

4、改善柔韧性：筋膜球按摩可以帮助释放黏连的筋膜组织，长时间的运动或久坐工作后，筋膜可能会变得僵硬和粘连。

5、改善睡眠：通过按摩或轻压方式，舒缓肌肉，促进血液循环，减少因运动、日常活动、久站引起的不适感，帮助提高睡眠质量。

使用时的注意事项！！！

1.对于患有严重的肌肉痉挛或炎症者忌用。

2.患有骨折或严重骨质疏松者忌用。

3.避免长期使用筋膜球。

4.注意定期清洁筋膜球：以免细菌侵入伤口部位，诱发炎症反应的情况。

5.避免使用筋膜球用力过大。

以上是对筋膜球的知识分享，喜欢可以点个关注哦~