臀部肌肉有硬块疼痛考虑是久坐、外伤、毛囊炎、臀肌筋膜炎、皮脂腺囊肿等原因所致，具体原因要到医院详细检查。
1、久坐：
长时间久坐，会对臀部肌肉造成压迫，容易导致乳酸在局部堆积，按压时可感到疼痛，也会感到局部肌肉僵硬。可以适当按摩臀部肌肉，也可以适当参加一些户外活动，包括跑步、跳绳等，能消散乳酸。
2、外伤：
如果臀部肌肉受到撞击或压迫，会导致局部肌肉受损，引起红肿、压痛等不适症状，可以通过毛巾包裹冰块冰敷以及毛巾浸泡热水热敷的方式缓解，需要先冰敷30分钟，然后再热敷30分钟。
3、毛囊炎：
此病是因为细菌感染引起，受炎症刺激，会导致局部皮肤发肿，也会伴有针刺样疼痛、瘙痒等不良反应。需要遵从医嘱服用甲硝唑片、替硝唑片、奥硝唑片等药物治疗，应使用温开水送服，不能直接吞服。
4、臀肌筋膜炎：
该病为无菌性炎症，主要是因为剧烈运动引起，会导致臀部肌肉僵硬不适，也会伴有疼痛、肿胀等不良反应。需要遵从医嘱服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，可以结合个人身体情况，选择在饭前或饭后半小时服用。
5、皮脂腺囊肿：
本病是因为皮脂排泄受阻所引起的潴留性囊肿，如果生长在臀部肌肉处，在按压时，可明显感到局部有硬块，不及时采取措施治疗，会对周围神经造成压迫，引起疼痛。需要在专业医生操作下通过囊肿切除手术治疗，术后会在局部留下创伤面，使用棉签蘸取碘伏或酒精擦拭，每日擦拭1~2次，可以加快伤口愈合速度。
疾病治疗期间，要做好皮肤卫生工作，可以每日使用湿纸巾或湿毛巾擦拭皮肤，有利于身体恢复。
