经常吃什么对胃好

可以多吃一些绿叶蔬菜,五谷,豆类食品,菜要煮熟,可以多喝些粥好消化,这些都是对胃比较好的。要注意一日三餐规律进食,早餐吃的有营养,午餐荤素搭配要吃饱一些,晚餐要清淡少量,饭后常喝绞股蓝,有利于促进食物消化吸收,平时也可以泡着喝。避免喝刺激性的饮料或者是果汁,平时要多运动有助于肠胃蠕动,食物消化吸收快,减轻肠胃负担。

养胃不仅仅只是注意饮食这一个方面,平时也要注意多休息,避免过度劳累,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。每天保持心情舒畅,要注意多休息,也可以吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测