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• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 32664次

• 乳酸左氧氟沙星片怎么吃

  乳酸左氧氟沙星片一般口服给药。成人常用量为一日0.3~0.4g，分2~3次服用，如感染较重或感染病原体敏感性较差者，比如假单胞菌属细菌感染的治疗，剂量也可增至一日0.6g，分3次服用。用于支气管感染、肺部感染治疗：一次0.2g，一日2次，或一次0.1g，一日3次，疗程7~14日。对于急性单纯性下尿路感染：一次0.1g，一日2次，疗程5~7日；复杂性尿路感染：一次0.2g，一日2次，或一次0.1g，一日3次，疗程10~14日。对于细菌性前列腺炎的治疗：一次0.2g，一日2次，疗程6周。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-09 60733次

• 运动后乳酸堆积怎么办
  做排酸锻炼，排酸训练的原理，利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。热敷虽然也能增加血液的循环，热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小，全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样，现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸疼为例讲一个实操案例，具体做法是：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-08-05 16654次

• 运动后乳酸堆积怎么办
  建议做到以下几点：1，运动完之后要尽快牵拉，要充分的牵拉，尤其是臀肌及腿部大肌群。2，冷热交替浴，冷水热水各冲一分钟，四到六次就可以了。3，运动完的第二天，进行三十分钟的排酸跑，但是一定要跑得慢。4，期间多喝水，加快代谢,。5，量力而行，循序渐进，根据自身的情况控制运动量，既达到锻炼的目的，又一步一步的提高乳酸的瘀滞。这样子，就可以达到内乳酸的作用。
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  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-07-25 23217次

• 腹肌乳酸堆积怎么快速缓解
  病情分析：通常情况下病人的腹肌出现了乳酸堆积的现象是可以通过热敷，推拿或者按摩的方式来快速缓解的，在临床上乳酸堆积主要是以理疗的方式来进行治疗，改善临床症状。意见建议：建议患者应该同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后要注意多休息加快乳酸的消除，平时在运动时一定要注意好量，控制好强度。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-19 1702次

• 如何缓解乳酸堆积的酸痛
  病情分析：如果患者出现乳酸堆积的情况，一般都是由于患者在运动时，运动时间过长或者运动量过大导致的。意见建议：如果患者出现乳酸堆积，局部酸痛，就应该用双手来对患处进行按摩，或者通过中医的热敷、理疗仪烤电等治疗方法来缓解肌肉疲劳。如果疼痛较严重，还可以通过口服非甾体类消炎药进行缓解。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-12 5303次

• 运动后乳酸堆积怎么办
  建议做到以下几点：1，运动完之后要尽快牵拉，要充分的牵拉，尤其是臀肌及腿部大肌群。2，冷热交替浴，冷水热水各冲一分钟，四到六次就可以了。3，运动完的第二天，进行三十分钟的排酸跑，但是一定要跑得慢。4，期间多喝水，加快代谢,。5，量力而行，循序渐进，根据自身的情况控制运动量，既达到锻炼的目的，又一步一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1619次

• 如何缓解乳酸堆积的酸痛
  乳酸堆积是由于剧烈运动后，乳酸在身体内淤积，造成全身酸痛的情况。首先要缓解乳酸堆积的疼痛，一定要注意休息，并且可以通过物理的按摩，热敷，理疗，在局部上加速血液循环，从而提高乳酸的代谢，缓解乳酸堆积的疼痛。同时应该多吃含维生素及纤维素的食物，含维生素C的食物，可以加速代谢，让乳酸在身体内快速的排出，还
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-17 796次