早上喝蜂蜜有减肥功效,因蜂蜜蕴含的脂肪酸能够促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。

吃蜂蜜之所以能够减重因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%,100克的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200克所吸收的热量也不超过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准距离很远,所以蜂蜜虽是甜品,但一样可以达到减重的效果。

此外,蜂蜜能补充维他命b族、维他命c、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

同时要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果,如黄瓜、苹果等,都可以达到理想的减肥效果。不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药等,吃了不仅对身体不好而且还会反弹,多运动,养成早睡早起的习惯,建议每天跑步,可以增强体质,还可以适当的减肥。

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