得了抑郁症并不丢人,积极面对很重要

很多抑郁症患者因为害怕说出自己的病情后不仅没有得到安慰,反而得到嘲讽,而选择闭口不谈,默默承受;或者是勇敢说出来后得到的却是“你怎么这么矫情”“怎么别人都没事就你有事”这种言语,而失去希望,独自承受。根据统计,全球约有3.5亿抑郁症患者,几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者,但是不足一半的抑郁症患者接受过治疗,约15%的抑郁症患者死于自杀。这是一段触目惊心的数字,我们可能无法想象抑郁症给他们带来了什么样的恐惧,以至于他们想不开,走向死亡,甚至于有些人在心里还在看不起他们,觉得他们心理承受能力差,心思敏感,但是真的是这样吗?

对于抑郁症患者而言正确的认识抑郁症是很关键的,不要因为自己患病而羞于启齿,不要因为别人的言论而自己伤害自己,因为得病并不丢人,谁都有可能会患病。如果你脑子里产生了我生病了,我要去医院治疗,那请你一定要抓紧行动,及时去医院治疗,因为那可能就是你的救赎。

那么,抑郁症患者应该如何正确面对抑郁症呢?

1、心情愉悦、乐观向上:很多抑郁症患者在生活中总喜欢自怨自哀,要清楚适当的发泄的确有助于病情康复,但是无休止的抱怨,只会加重心理的负担,而且还会对人际交往,以及生活产生影响。不如放下抱怨,感受生活的点点滴滴,接受他人发出的善意,发现生活的美好;如果心情不好了,可以去爬山,去旅游,去感受大自然的生机与活力,尽可能的让自己心情愉悦、乐观向上。

2、不要给自己压力,不要过分在意他人的话:很多的抑郁症患者在生活中很在意别人的话,很容易被别人的无意之举影响,会无形中给自己很大的压力。要知道适当的压力的确有助于进步,但是如果压力过大,就可能会加重负担,导致病情加重。不妨试着减轻压力,在工作、生活中感受自己的价值,发现自己的闪光点,让自己尽可能的享受工作,享受生活。

3、要及时就诊治疗:很多抑郁症患者因为害怕嘲笑不敢去医院就诊,这可能会导致心理负担加重,导致病情加重。不如放下心理的包袱,去寻求家人或朋友的帮助,吐露自己的问题,以及看法,帮助自己正视抑郁症,去积极就诊治疗。

于抑郁症患者而言,一点点的不好言论都有可能导致他们走向灭亡,所以请多给他们一点爱护和怜惜,让他们知道世界很美好,生活很快乐,他们很重要。未曾承受他人的苦,就不要去随意评价他人的事情,因为你无意中的举动,就可能将他们推向深渊,不要让自己成为压死骆驼的最后一棵稻草。同时也希望抑郁症患者不要给自己太大的压力,不要过度在意他人的话,尽量让自己心情愉悦,加强治愈疾病的信心。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测