两个玉米热量是多少

两个玉米热量一般是1000~1200大卡,在食用的时候需要注意适量。

玉米属于比较常见的一种食物,其中含有丰富的营养成分,比如维生素、碳水化合物,也含有身体所需要的多种氨基酸成分,以及磷、铁、锌等多种营养元素,此类营养物质比较容易被身体吸收和利用,有助于缓解饥饿感,适量食用有助于自身健康。由于玉米的种类不同,所以热量也会有所区别,通常两个水果玉米的热量一般是1000大卡,而两个糯米玉米的热量会有所增高,大约为1200大卡。

虽然吃玉米对身体有诸多好处,但是也需要严格控制食物的总摄入量,不可以一次性食用过多,以免增加胃肠道负担或诱发消化不良。还需要保持玉米的干净与清洁,避免食用变质的玉米,若食用玉米后有不良反应,需要及时去医院消化内科就诊。

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