患了高血压的病人除了请医生进行药物治疗以外,还应该进行积极的自我调剂,自我保健。首先可以安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动,比如养养鸟、种种花、听听音乐、学学画画、钓钓鱼这些。

在保健的方面可以进行头部按摩,就用两手指和中指来摩擦前额,再用手掌按住头部的两侧的太阳穴,然后将手指分开由前额向枕部反复的梳理,这样也能够起到活血降压的作用。

还有就是洗脚,晚上临睡前用温水洗脚、泡脚,泡脚的过程中可以揉按脚心的涌泉穴,揉搓脚趾,这样也能够起到补肝肾,平肝阳,引火归元的作用。

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