于荣主任医师
妇产科   |   三级甲等
首都医科大学宣武医院

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孕妇是弱势群体,一定要避免过度劳累

2022-06-23 1845人阅读

怀孕确实是一个非常不容易的过程,在孕期不仅要承受和适应不断加重的身体,还要顾及孕妈妈自己与胎儿的健康,不少的女性在怀孕期间,最大的愿望是希望腹中的胎儿能够平平安安、顺顺利利地出生,在孕期还是会有自然流产、早产的可能的,所以需要留意宫缩的情况,过早出现宫缩其实并不好,有的孕妈妈会出现“肚子硬”“肚子疼”“肚子坠胀”等情况,有的孕妈妈还会有“见红”的情况,据估计,在人类全部妊娠中,约75%以自然流产告终。

其中,大部分胚胎在着床后很快就停止发育,仅表现为月经过多或月经延期,即早孕流产,而且国内早产占分娩总数的5%~15%,约15%的早产儿死于新生儿期。所以在孕期预防自然流产及早产是很关键的,而预防自然流产及早产就需要明白什么是宫缩,宫缩有什么感觉,还有就是要知道应该怎么预防宫缩。 

孕妇是弱势群体,一定要避免过度劳累

要预防宫缩首先应该明白什么是宫缩,宫缩就是子宫肌肉收缩,宫缩一般是由于孕妈长时间走路、劳累,长时间保持一个姿势和情绪不稳定之后,肚子会发硬发紧,它持续的时间短、力量弱,经数小时后又停止,有可能使子宫颈口张开,就会引起自然流产或者是早产的情况,所以要想预防宫缩,首先就是通过生活习惯的改善及调理。

在孕期若总是频繁的宫缩,在平时就避免走路过多,因为路走得太多的话,会给身体造成负担,就可能会引起出现宫缩的情况,同时还需要注意避免做引起腹压增加的动作,如不要搬重物、从事激烈的运动等,若在运动或者是工作期间感到疲倦,此时应该躺下休息,保持安静和放松心情,同时孕妈妈不要给自己过多的压力,因为压力也会引起假性宫缩,若不能控制,就可能会引起先兆流产及早产的情况,所以心平气和对预防宫缩也有效。

在孕期还要做好保暖措施,防止受凉,特别是在秋冬季节,温差比较大的季节,孕妈妈们最好穿上袜子,以免足部受凉,睡觉的时候要盖上毯子,睡前可以洗热水澡,这样能够放松身体和缓解压力。

很多孕妈妈在孕期的时候都会出现宫缩的现象,但是偶尔的宫缩对宝宝一般不会有不良影响的,但是需要注意的是如果过于频繁的出现宫缩的话,是会对胎宝宝造成一定不利影响的,主要是因为宫缩的时候子宫的血液循环会受到影响,从而导致宝宝的养分供给就会受到影响;其次是如果频繁出现宫缩容易造成胎儿缺氧,如果持续性出现宫缩,很有可能会导致自然流产、早产,所以在孕期需要预防宫缩。

还有就是在发生宫缩时可以尝试使用呼吸法应对,也就是采取平卧位,闭目,以深呼吸的方式来放松腹部,即吸气后屏气,然后长呼气,反复几次可以缓解宫缩的情况,若不缓解需要及时就诊,在医生指导下用药治疗。

以上内容仅供参考

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