最近，我的同事在办公室突然感到有些不适，量体温后发现是37.9℃，属于低热范围。他有些慌张，不知道该如何处理。其实，面对低热，我们不必过于紧张，但也不能掉以轻心。只要采取正确的应对措施，很快就能恢复健康。我给同事介绍了几种退热的方法，改善了同事的不适感。

1、毛巾擦拭：在此期间我们会将毛巾打湿，对同事的额头、腋下、手心、脚心等部位进行擦拭，每间隔1~2个小时擦拭一遍，带走了体表的热量，改善了发热症状。

2、冰袋热敷：在此期间我们还会使用毛巾包裹冰袋，对同事的头部进行冷敷，冷敷的时间是20分钟左右，对降低体温有帮助。

在此期间也应注意以下几点：

1、多喝水：在患病期间可以少量多次的饮用一些白开水，喝水量要在2000毫升以上，这样能够为机体补充水分，对提高机体代谢有帮助。

2、观察自身症状：如果体温持续升高，并伴随着头晕、头痛等症状，还需要及时就医，查清病因后并规范的治疗。

在这里要提醒大家，面对低热等健康问题，我们要保持冷静，科学应对。只要我们掌握了正确的知识和方法，就能够有效保护自己和家人的身体健康。希望同事能尽快康复，回到我们的团队中。