手臂很痛考虑是过度劳累、缺钙、筋膜炎、肩周炎、骨关节炎等原因所致，需要针对不同原因选择不同方式改善。一旦身体出现不适症状，建议及时就医。
1、过度劳累：
如果长时间干重体力活，或者是进行高强度的运动锻炼，就容易导致肌肉劳损，还会导致手臂部位堆积乳酸过多，从而引起疼痛、发酸以及无力等不适症状。若是该原因导致，一般无需做特殊治疗，适当休息后就可以改善。也可以使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，每天热敷2~3次，每次热敷15分钟左右，能够使局部乳酸代谢加快，有助于缓解症状。
2、缺钙：
如果自身存在缺钙的情况，就会导致肌肉痉挛，神经兴奋性增强，引起抽筋、手臂很痛。出现此种情况后可以在医生指导下应用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、醋酸钙片等药物进行治疗。应用药物治疗期间还应注意调整饮食，可以吃一些含钙丰富的食物，比如虾皮、鱼肉等，但应避免暴饮暴食，每餐建议保持7~8分饱。
3、筋膜炎：
该病是发生在筋膜部位的无菌性炎症，考虑与劳损、潮湿和免疫因素等有关，主要表现为局部疼痛、肌肉痉挛和运动障碍。若手臂部位的筋膜发生炎症，也会使患者出现手臂很痛的现象。出现此种情况后可以遵医嘱服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，用药时可以遵医嘱选择餐后。
4、肩周炎：
若肩关节周围组织出现慢性损伤性炎症，也会使患者出现肩部疼痛、手臂痛等临床症状，还可能会伴随怕冷、压痛等临床症状。患病后可以遵医嘱应用依托考昔片、活血止痛胶囊、洛索洛芬钠分散片等药物进行治疗。应用药物时，可以遵医嘱使用38℃左右的温水送服。
5、骨关节炎：
如果患者一侧肩关节发生了炎症，就会导致肩关节周围的韧带以及关节囊受到严重的刺激，使患者出现明显的肩部疼痛、酸胀以及手臂痛等症状。患病后可以遵医嘱应用阿司匹林片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。疼痛严重时可以使用干净的毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，每次冷敷15分钟左右。
生活中应注意劳逸结合，并且做好手臂部位的保暖工作，防止手臂受凉。
