经常喝酒的人怎么保养肝

经常喝酒的人想要保养肝,最忌讳的是喝酒,所以尽量戒酒,可以吃一些优质蛋白食品,如大豆含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。如豆腐,益气和中,清热解毒,生津润燥功效,如猪肉,补中益气,滋阴养肝的作用。

如猪血,鸭血,能够补肝血,猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富,维持肝脏机能,以血补血是中医常用的治疗方法。

猪胆,清热润燥,解毒除湿,泻肝胆之火,通大便等功能。平时要吃一些新鲜的蔬菜水果,以菠菜为最佳,菠菜具有滋阴润燥,舒肝补肝,养血等作用,平时要保持心情舒畅。

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