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• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 411028次

• 快速缓解腰疼的小妙招

  腰痛的患者在平时一定要注意休息，还可以通过按揉腰部来缓解疼痛，平常要保持正确的坐姿，还可以在椅子上放一个靠垫，缓解腰背部的压力，睡觉时不要睡太软的床，平时避免提重物，腰痛的女性还要少穿过高的高跟鞋，一般2-3㎝的就可以了。同时，还可以通过拔罐、推拿按摩等中医疗法来缓解，在中医上讲腰为肾之府，肾精覆盖着腰部，肾精不足不能濡养腰部，从而腰部精血不足出现腰痛，所以，还可以遵医嘱口服补益肾精的中成药来治疗。比如，临床上常见的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子，可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以健脾益气，这样既脾肾双补，又可以固精，全面调理，缓解腰痛。但是，需要注意的是，腰痛患者还需要明确病因，及时治疗原发病，再结合中成药来治疗。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1706次

• 十四个月宝宝食谱
  十四个月婴儿辅食食谱，有的母亲觉得母乳充足有足够的营养喂养宝宝而推迟添加辅食，其实四个月后的母乳中铁的含量会越来越少，需要从辅食中得到补充，有的父母觉得添加辅食太麻烦，特别是宝宝刚开始学习时会弄的一踏糊涂，父母索性将米粉奶壶装进奶瓶让宝宝喝，或者干脆推迟添加辅食。学习吃辅食，对于宝宝而言是一种全新的尝试，不仅可以获得更多的营养，刺激宝宝牙齿，口腔发育，训练咀嚼以及吞咽的功能，更使宝宝迈上新的成长阶段的起点，所以家长一定要重视起来。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-26 17222次

• 十四个月宝宝咳嗽怎么办
  十四个月的宝宝咳嗽要根据不同的原因采取不同的办法，受凉感冒导致的咳嗽主要给予对症处理，适当的补充水分，注意保暖，避免受凉，服用止咳糖浆等药物改善咳嗽的症状。肺部感染导致的发热，咳嗽，咳黄痰，要根据痰培养药敏的结果选择一些对宝宝副作用小的抗生素，如青霉素类或者头孢类的抗生素。支气管哮喘接触过敏原导致的咳嗽、气喘，可雾化糖皮质激素等药物改善气道的炎症，出现血氧饱和度下降时要给予患者吸氧。
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  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2021-07-09 1729次

• 十四个月宝宝睡眠时间很短有什么危害
  睡眠的时间就是孩子长身体的时间。随着孩子年龄的增加，睡眠的时间也在逐渐的减少，对于14个月的宝宝每天总的睡眠时间大约在12-14个小时左右，白天的睡眠次数在一到两次左右，每次的睡眠时间在1-2个小时。如果宝宝睡眠时间过短，会影响宝宝的正常生长发育，导致机体的免疫功能低下。
  张亚丽 副主任医师丽水市中心医院

  2019-01-10 1003次

• 十四个月宝宝咳嗽怎么办
  病情分析：十四个月宝宝咳嗽，可以在医师指导下正确使用盐酸氯哌丁止咳治疗，使用头孢拉定，头孢地尼抗炎消肿治疗。康复期间，要多饮水，多休息，如果存在咳痰呼吸困难症状，建议积极吸氧运用溴己新片祛痰治疗。意见建议：十四个月宝宝咳嗽，康复期间，要多锻炼身体，增强体质，避免着凉，清淡饮食。定期完善相关检查，了解咳嗽的具体患病情况。
  赵吉庆 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-05-29 201次

• 十四个月的宝宝发育标准是什么
  十四个月的宝宝发育标准一般是体重9kg到15kg，身高通常是75cm到83cm，具体分析如下。宝宝出生以后，随着年龄的逐渐增长，体重和身高也会有所增加，生长到十四个月时，宝宝的体重不会低于9kg，也不会超过15kg，身高不会低于75cm，不会超过83cm，影响宝宝生长发育的因素有很多，比如遗传因素、
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-06-26 0次

• 十四个月的宝宝吃奶片吃的多会不会吐
  十四个月的宝宝吃奶片吃的多，一般会吐。由于奶片中的糖含量相对较高，吃太多奶片会增加宝宝体内胃酸分泌，致使肠道渗透压升高，导致宝宝出现消化不良的症状，表现为厌食、腹胀腹痛、恶心、呕吐的现象。另外，吃太多的奶片后，不仅会出现腹胀的现象，也会增加宝宝身体出现过敏症状的可能性，患有过敏性疾病的宝宝食用奶片可
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-13 302次