我有一个朋友，她最近总是为月经烦恼。每次来月经，她的月经量都很少，而且颜色也很深，她担心自己的身体出了问题。问我这血到底是好血还是废血。我去咨询了一位健康管理师，他给了我答案，就让我来为你揭晓答案，带你了解月经血的真实面貌。

月经血是好血还是废血？

月经血并不是废血，而是女性生理周期中子宫内膜脱落所产生的血液和子宫颈黏液的混合物。月经血中含有多种营养物质，如蛋白质、铁、钙等。因此，月经血一般是好血，属于正常的现象。

月经是女性的“晴雨表”。正常月经血的颜色和质地通常为鲜红色或暗红色，有时会伴有凝块，这些凝块是由于血液在子宫内凝固形成的，是正常的生理现象。如果月经血出现异常，可能是身体在向我们发出警报。

月经护理小知识：

1、保持良好的卫生习惯：月经期间要注意个人卫生，勤换卫生巾或使用卫生棉条，避免感染。

2、注意饮食调理：月经期间要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免过于油腻的食物。同时，可以适当补充含铁丰富的食物，以弥补失血带来的营养损失。

3、适当运动：月经期间可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经和改善情绪。

4、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉，以免引起痛经或加重症状。

月经血并非“废血”，而是女性生殖系统正常运作的一部分。我们应该正确对待月经血，保持良好的生活习惯和饮食调理，关注自身的生殖健康。如果出现月经异常等问题，应及时就医检查，以免延误病情。