跑步脚腕酸是怎么回事

跑步脚腕酸考虑是运动过量、缺钙、习惯性扭伤等引起的。

1、运动过量：

跑步时间过长或者突然剧烈运动，运动过量可能会使脚踝部位受到压迫，会使乳酸在局部堆积，出现局部疼痛、酸胀等症状。建议改善运动习惯，避免长时间运动或剧烈运动，保证充足的休息时间。

2、缺钙：

在饮食上，含钙的食物摄入量较少，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，机体钙元素来源不足，体内钙元素缺失，可能会出现腰腿部位疼痛、脚腕酸胀等症状。建议遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、习惯性扭伤：

患者之前脚腕部位扭伤没有及时进行有效治疗或者患者平时体育锻炼较少，脚腕周围软组织松弛，可能会引起脚腕部位频繁扭伤，在跑步时脚腕部位可能会扭伤，出现局部疼痛、酸胀、活动受限等症状。建议遵医嘱使用云南白药气雾剂、三七片、红花油等药物进行治疗。

除以上原因外，可能是脚腕滑膜炎、踝关节骨关节炎、痛风等疾病引起。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，还要保证充足的营养成分摄入，合理进行运动。