专家建议: 可适量吃
建议用量: 60g（1把）/天
慎食人群: 脾胃虚弱的人群、糖尿病患者
宜食原因: 孕妇可适量吃高粱，高粱属于粗粮的一种，含有较多的膳食纤维，而膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，对于预防便秘有一定的辅助作用。而且还有利于身体补充钙、磷、铁、钠、镁等多种营养元素。
注意事项: 高粱可以熬粥，也可以制作成干饭，但应避免过量吃，否则容易引起胃胀。
正文:
孕妇可适量吃高粱。
建议用量：60g（1把）/天。
孕妇在日常生活中应注意营养均衡，有利于胎儿的生长和发育，可适量吃高粱，高粱属于粗粮的一种，含有较多的膳食纤维，而膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，对于预防便秘有一定的辅助作用。而且还有利于身体补充钙、磷、铁、钠、镁等多种营养元素。
高粱可以熬粥，也可以制作成干饭，但应避免过量吃，否则容易引起胃胀。过多吃高粱容易导致胃肠负担过重，因此脾胃虚弱的人群应慎食。高粱的含糖量也较高，含有蔗糖、葡萄糖、果糖等，因此糖尿病患者应慎食，否则容易导致疾病的症状加重。
孕妇在注意饮食的同时，还需要注意保持良好的情绪，可以适当外出散步，不仅有利于保持情绪稳定，而且还能够呼吸新鲜空气，也有利于增强体质。
