我最近常感到腰背部酸痛，久坐后更是明显不适，于是赶紧咨询了医生。医生告诉我，这可能是久坐不动导致的经络不畅，建议我尝试坐灸来缓解症状。那么，坐灸究竟是什么呢？它有哪些好处？接下来，就让我来为大家详细解答。

坐灸是一种传统的中医疗法，通过坐在特制的灸具上，如坐灸桶或坐灸垫，在特定的穴位上将坐灸器具放置在穴位上方，燃烧艾条或艾绒，或其他药物进行熏烤，一般建议每个穴位灸疗，10-15分钟左右，可以每天进行一次坐灸。

坐灸的好处主要体现：

温通经络：坐灸时艾绒的热力能够深入肌肤，温通经络，促进气血运行。

祛寒除湿：艾绒具有温阳散寒、祛湿止痛的功效。

活血化瘀：坐灸能够促进局部血液循环，加速新陈代谢。坐灸也可以改善睡眠质量、缓解焦虑情绪等。坐灸并非人人适用，对于孕妇、经期女性、体质虚弱者以及皮肤敏感者等人群，应在医生指导下进行。

同时，坐灸时也要注意控制温度和时间，避免烫伤或其他不良反应。

总之，坐灸是一种安全有效的中医疗法，对于缓解久坐不动带来的各种不适有很好的效果。但使用时需根据个人体质和情况来选择合适的方法和频率。