三叉神经痛如何保健

三叉神经痛的患者在日常生活当中要做好保健工作,要学会建立良好的生活习惯,尽量避免长时间吸烟饮酒。每天可以适当的做一些简单的体育功能锻炼,时间控制在10-30分钟为宜,活动量不要太大。

尽量保证每天有足够的睡眠时间,睡觉前不要喝浓茶和咖啡,以免脑皮层过于兴奋,影响患者入睡。每晚睡觉前可以适当的喝一点牛奶,能起到轻度助眠的作用。还可以选择在睡觉前听一些舒缓的音乐,尽量创造一个安静舒适的睡眠环境。饮食上也需要注意忌口,不吃油腻,辛辣,刺激性的食物,学会调整自己的情绪。

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