女性月经期可以吃橙子吗

女性月经期间一般可以适量吃橙子。

月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹及背部酸胀下坠等,个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,多在月经后自然消失。橙子含有丰富的维生素C,营养丰富,可以增强身体免疫力,促进消化,预防月经期间便秘等,对身体健康有帮助,所以女性月经期间可以适量吃橙子。但是不建议过量食用,以免引起胃肠不适,并且也不要食用过凉的橙子,要食用常温的橙子,以免引起痛经、月经量减少,造成月经紊乱。

来月经的时候在饮食方面忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,忌吃生冷食物,如雪糕、冷饮等。可以多吃一些蔬菜和水果,例如油菜、苹果等,尤其是有虚寒体质的女生可以多吃牛肉、红糖、红枣等食物。来月经期间,还要避免剧烈运动,注意休息。

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