不可以直接判断吃酸奶好还是奶酪好,因为两者的营养价值都比较高,适当吃对身体都有益处。若有不适症状,需要及时前往医院就诊。
酸奶和奶酪都是通过发酵牛奶或乳清制成的食品,其营养价值都比较高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分,适当的吃酸奶和奶酪,能够为身体补充营养,辅助增强身体抵抗力。因此,吃酸奶和奶酪都比较好。
虽然吃酸奶和奶酪对身体有好处,但是并不适合所有人,若自身对其中的成分过敏,则不可以吃。另外在吃的时候,需要注意控制摄入量,每天建议喝一杯酸奶,约200毫升,吃一块奶酪,约50克。不可以长期过量的吃,以免增加胃肠道负担,引起胃肠道不适。平时还需要注意合理搭配膳食,坚持进行一些运动锻炼,对身体健康有好处。
