经常便秘适合每天泡什么喝

经常便秘适合每天泡蜂蜜、绿茶、蒲公英、番泻叶等食物或药物喝。

1、蜂蜜。蜂蜜具有润肠通便的作用，经常用蜂蜜泡水，能改善便秘症状。蜂蜜不宜用开水冲服，可能会破坏其中的营养成分，水温60℃左右效果比较好。

2、绿茶。经常喝热水泡绿茶可以改善燥热体质导致的便秘，口臭现象。

3、蒲公英。蒲公英具有清热解毒、缓解便秘的功效，对上火引起的便秘效果较好。

4、番泻叶。如果便秘比较严重，可用番泻叶泡水，其泄下功能较强，要慎重使用。

患者还可以适当喝点果汁，果汁中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排泄，进而改善便秘的症状。

患者平时还要多喝温开水，建议每天喝2000-3000ml，多喝水可以促进胃肠蠕动。要养成良好的排便习惯，要适量的运动，要多吃含纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，都能缓解便秘的症状。