3岁孩子抵抗力差怎么提高免疫力

3岁孩子抵抗力差需要及时补充营养,可以通过补充饮食和药物提高免疫力。

3岁孩子抵抗力差常表现在平时容易感冒、食欲不振、容易疲劳、容易失眠,需要根据个人情况,通过饮食调理提高抵抗力,也可以用维生素C片或者葡萄糖酸钙口服溶液等药物提高免疫力。

日常饮食中多给孩子吃一些鸡肉,牛肉,鸭肉,牛奶,豆腐的食物,这些食物含有丰富的蛋白质,另外多吃一些维生素比较丰富的水果蔬菜,还可以多吃苹果,橙子,猕猴桃,西红柿,菠菜,胡萝卜等。饮食要注意荤素搭配,让孩子养成良好的饮食习惯,避免偏食,一定要保证营养均衡,还要保证充足的睡眠,这样才能提高免疫力,增强抵抗力。平时多带孩子晒晒太阳,多参加户外活动,经常锻炼身体,增强体质。保持室内温度和湿度适宜。

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