宫寒和气血两虚是相互关联的,气血不足可以导致宫寒的出现,出现诸如面色淡白、气短、困怠,痛经、经期月经量少等症状的出现,而宫寒则会导致气滞血瘀,有宫寒月经量少的女性,平时可以多吃一些高能量的食物来暖身,例如大枣、花生、龙眼、核桃。

睡前喝一小碗热汤,可以缓慢的帮助储积体内的热量,少吃寒性的食物例如螃蟹、西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使食用也要加热后食用,而且要适量的食用。

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