睡觉起来胳膊一抬就痛可能是睡眠姿势不当、受凉、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起的，可以通过按摩、热敷、口服药物、物理治疗的方式改善，如果出现了不适症状，应及时就医。
1、睡眠姿势不当：
如果在睡觉的时候长时间保持同一种姿势，通常会引起局部血液循环不畅，进而引发胳膊疼痛，建议及时调整睡姿，避免长时间保持同一种姿势，同时，也可以对局部进行按摩，促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。
2、受凉：
睡觉时没有做好保暖措施，使胳膊受到寒冷空气的刺激，局部血液循环受阻，通常会引起疼痛的情况，此时可以使用热毛巾或者是暖宝宝等热敷工具对胳膊进行热敷，缓解疼痛。
3、肌肉劳损：
如果经常干重体力劳动，会导致患者的肌肉受到损伤，出现疼痛的情况，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等药物治疗，可以在饭后半小时使用温水冲服。
4、肩周炎：
可能是年龄因素、肩部外伤、肩部过度使用等因素引起的，患病后容易影响肩关节以及周围的软组织，使患者出现局部疼痛、活动受限等症状，可以在医生指导下服用依托考昔片、美洛昔康片、盐酸乙哌立松片等药物治疗，这些药物可以使用40℃的温水冲服。
5、颈椎病：
主要是因为颈椎间盘退行性改变导致颈部软组织和椎体动静力平衡失调，产生椎间盘突出，压迫颈部神经根，引起颈背疼痛、肢体无力、麻木、头晕等症状，可以在医生指导下通过牵引治疗、干扰电疗等方式治疗，治疗后应注意卧床休息。
日常生活中应养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免长时间熬夜，根据天气的变化，及时添加衣物，防止受凉。
