耸肩运动的害处

耸肩运动的害处通常有影响人体美观、斜方肌酸痛、肌肉劳损、肩关节韧带损伤、诱发颈椎病等，若出现异常需要及时就医。

1、影响人体美观：

如果长时间持续做耸肩的运动，可能会造成斜方肌凸起，影响人体的美观度。

2、斜方肌酸痛：

如果经常做姿势不当的耸肩运动，会导致斜方肌长时间处于紧张的状态，从而诱发局部酸痛。

3、肌肉劳损：

长期进行耸肩运动，可能会使局部的肌肉过度劳累，从而引起肌肉劳损，还会出现肌肉疼痛。

4、肩关节韧带损伤：

如果耸肩运动的动作幅度过大，很可能会对肩关节韧带造成损伤，出现肩颈疼痛。

5、诱发颈椎病：

如果患者自身存在颈椎病的情况，进行耸肩运动，会使颈椎部位的肌肉长时间处于紧绷状态，从而加重病情。

所以需要在医生的指导下规范进行，减少不良现象发生。